本报讯 （记者陶稳）立春后，天气回暖，万物运转复苏，这与东说念主体的肝主升发、喜条达（感奋）特质相呼应。此时肝气如同春木，运改换得活跃，朝上向外舒展，若肝气受阻或升发太过，容易导致肝功能失调，激发一系列问题。近日，王人门医科大学附庸北京中医病院肝病科副主任医师李晓玲在摄取《工东说念主日报》记者采访时提醒，立春后应趁势养肝，为全年的体魄健康打下邃密基础。

肝的进军生理功能是“主疏泄”，一方面调畅全身的气机，促进气血津液运行、脾胃运化；另一方面调畅东说念主的情志，肝气疏泄平方，东说念主就会感到心心扉奋，千里着冷静和蔼。反之，要是肝气郁结、气机不畅，东说念主就会感到形貌抑郁、轻浮易怒。

李晓玲暗示，春季养肝贵在“疏”与“柔”，中枢是顺应其升发、感奋之性，幸免压抑或过亢。具体来说，一要情志感奋，有不良形貌应实时指令，天博体育官方网站幸免暴怒和长期忧郁；二要饮食有节，宜减酸增甘，安妥减少山楂、乌梅等酸性食品的摄入，多吃性味甘平、能健脾益气的食品，如山药、大枣、薏米等；三要起居有常，安妥晚睡（不晚于11点）早起，以顺应阳气生发；四要平定证明，剧烈、大汗淋漓的证明会耗伤阳气，应进行散布、慢跑，让体魄舒展，气血缘一。

“天然春季养生以肝为先，但东说念主体是一个合座，还需兼顾其他。”李晓玲补充说，当先天博体育，要肃肃健脾，同期幸免想虑过度。其次，要护卫阳气，春天气温变化大，虽有春捂秋冻之说，但“捂”要截止，要点保护颈项、背部、腹部和脚部。第三，要调畅气机，保捏步调作息、截止证明、情绪愉悦，让体魄的气血运行流畅无阻。

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