健康聚焦

5月19日，国度卫生健康委举行“时令气节与健康”发布会，各人们围绕小满、立夏气节的养生保健作念了扎眼证实。

1 “嘴唇、指甲发紫”有心脑血管病？

中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕：心脑血管的疾病“自测递次”并不透澈准确。这种外不雅的变化只可作为提醒，而不行凯旋作为判断圭臬。

嘴唇和指甲显然发紫，无意指示身体缺氧，也可能归拢有腹黑和肺部疾病，应该引起青睐。可是在某些情况下，比如天气阴寒、行为轮回差、个东谈主唇色发深，大要是战斗一些深色的物资，也会导致相似的情况。

耳朵折痕亦然相同，天然有讨论标明，它和冠心病联系联，但有折痕不代表就有冠心病，莫得折痕也并不代表莫得冠心病的风险。是以，不要因为一个外不雅的变化就感到夸耀，也不行因此而替代正规的查验。

2 眼镜能看清就一直毋庸换？

齐门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：首先，眼镜用得深刻，它的光学面出现问题了，这个眼镜就需要换了。此外，晚上睡觉把眼镜扔到枕头边，完了被压坏，我方用手掰一掰接着戴，也区别。其实，这时眼镜的光学中心照旧不在中间了，应该实时修理大要更换。

孩子最少半年到一年要作念一次验光，细目是否需要更换眼镜，可能需要更换眼镜片，但镜架不一定更换。跟着孩子面部发育，镜架也需要细目是否更换。

成年东谈主至少一年要作念一次观念查验，字据度数的变化细目是否更换眼镜。是以，不行一副眼镜一世戴到头。

3 眼药水开封后使用时辰不要超4周

齐门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：眼药水一朝开放了，使用时辰不要最初4周。因为开放的眼药水很容易被细菌沾污。

眼药水开放了以后，包装上头有一个保质期，比喻说2年有用，但这里说的是眼药水从出厂到未开封使用的期限。眼药水一朝开放了以后，保质期就唯有4周了，4周后必须要停。

刻下还有单支装眼药水，一天一用的。可是每支的包装量稍稍会多少许，底本是一天一支，完了今日的没用完，要是念念省一下，改成了非今日神用完竣，比如三天用两支，那是不行的。这个要引起群众的护理。

4 “网红洗眼液”“眼部推拿仪”能保护观念？

齐门医科大学附庸北京同仁病院主任医师王宁利：洗眼液确乎对短期缓解眼睛疲钝、保管眼部卫生是有公道的，博亚体育app官方网站但洗眼液刻下莫得参加药字号的搞定，是以质料保证格外蹙迫，一定要选拔质料好、有保险的居品。

中医有穴位推拿，推拿一下眼周的穴位，对松懈眼疲钝有公道。要是眼部推拿仪凯旋压在眼球上，千万要堤防，因为它的力度可能会变成眼压的波动，影响眼睛的一些组织、里面结构，致使发生视网膜脱离。

熏蒸是中医很好的一个递次，但眼睛自己有炎症、有伤口，大要角膜有溃疡，这时刚毅不行用热敷大要熏蒸仪，不然会加速损害，变成感染加剧、伤口愈合不良。

5 隔夜水不行喝？

中国疾病贯注限度中心讨论员张岚：科学饮水重在适量、当令和卫生。

“每天喝4升水能排毒”“喝千开水致癌”，以及“隔夜水不行喝”这些说法，刻下均短少充分的科学依据。

东谈主体主要依靠肝脏、肾脏等器官完成代谢和排泄功能，并非喝水越多越“排毒”。相背，短时辰内过量饮水会导致电解质零乱，严重时致使会激励低钠血症。生计中反复烧开的饮用水，可能会影响到水的口感，也会变成动力的滥用。因此，冷漠是现烧现喝，天博官网(TBSports)既安全又精真金不怕火。

隔夜水能不行喝的要津，不在于是否隔了整夜，而在于保存的要求和遗弃的时辰。烧开后的饮用水，要是在清洁、密闭的要求下存放，频频隔夜后仍不错饮用，但要是永劫辰敞口遗弃、容器不洁，或出现异味、杂质等情况，则不宜再饮用。

6 夏天出汗排毒养颜？

中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂：这些说法不透澈正确。第一，不错适量吃“苦”，但不行当成“进补”。中医以为，苦味食物多具有寒凉的特色，不行替代鱼、蛋、奶、豆成品等养分开头，也不是吃得越多越健康。尤其是底本胃肠敏锐、容易泻肚、怕冷的东谈主群以及儿童、老东谈主，不宜多半受罪寒食物，不然可能加剧胃肠不适。

第二，出汗不是“排毒养颜”的捷径。中医以为，限制通顺、微微出汗，对身体有公道。但刻意追求暴汗，比如永劫辰蒸桑拿、穿暴汗服通顺、在高温下剧烈考核，并不行把所谓的“毒素”排出去，反而容易导致脱水、头晕、心慌，严重时还可能中暑。皮肤状态好不好，更多与就寝、饮食、清洁、防晒和情怀联系，不是要靠大汗“排”出来的。

第三，祛湿居品要因东谈主而异。红豆薏米煮水、祛湿茶、祛湿糕点、包括祛湿泡脚包，不行无间为“喝了、吃了、泡了就能排毒”。生薏米偏凉，胃肠病弱的东谈主吃了容易泻肚，经期女性和妊妇，也不冷漠恒久多半食用。祛湿糕点往往糖分不低，血糖偏高的东谈主要少吃。

泡脚不错匡助收缩，但皮肤破溃、足部感染东谈主群和糖尿病患者应尽量幸免泡脚，要是恒久身体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

7 夏天在户外奈何保护眼睛？ 

王宁利：夏天外出，要选一个好的防紫外线的太阳镜，尽量挑选紫外线防护率高的佩带。要在意太阳镜的尺寸大小，挑选的镜片要填塞大。此外，遮阳帽的佩带格外蹙迫，除了保护眼睛，还不错保护眼睛周围的皮肤。

夏天到了，空调的使用导致室内空气湿度减少，眼睛名义保护眼睛湿润的泪膜很容易挥发，就有可能激励干眼、眼表损害。是以，在空调房里一定要在意，要有加湿器，莫得加湿器放一盆水，挂一个湿毛巾，齐是有用的，不错防干燥。

总之，夏天眼睛防护是“三防”，防晒、防干、防拍浮池的感染。此外，需要在意的是，在夏天一朝发生无语其妙的畏光啼哭，尤其是刺激性的啼哭，应该主动到病院去就诊。

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健康科技

1 睡6.4～7.8小时最抗老

海外巨擘科技杂志《天然》近日刊文报谈，好意思国哥伦比亚大学讨论者对50万成年东谈主的就寝时辰和苍老迹象进行大领域分析发现，与就寝时辰过长或过短的东谈主比拟，每天就寝保管在6.4至7.8小时的东谈主，苍老更慢、健康景象更好，2型糖尿病、抑郁症等疾病的发生率更低。

2 超加工食物加多腹黑病和早逝风险

据中国科学报音书，近日发表于《欧洲腹黑杂志》的一项讨论标明，多半摄入超加工食物（UPF），不仅会诱发肥美、糖尿病、高血压、慢性肾病，还会权贵加多患心血管疾病致使圆寂的风险。该讨论整合了刻下通盘探究UPF与心血管疾病关联的干系讨论后果。讨论团队号召，大夫在普通颐养中应主动商议患者UPF的食用情况，并作为老例医疗保健限制，给出切实可行的减量饮食冷漠。

工东谈主日报客户端记者 姬薇

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